IDストレッチングとは

「IDストレッチング」とは名古屋大学名誉教授/医学博士・理学療法士である「鈴木重行」による筋ごとの走行(動き)を意識して個別に、最も効率よくストレッチできる方法です。

当サイトでは、肩こりや腰痛など、筋肉の動きによる痛みの原因を解説し、初心者の方でも分かりやすいストレッチの方法について解説してゆきます。

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触診・ストレッチ6 広背筋・大円筋

「触診・ストレッチ6」として広背筋と大円筋を取り上げ、それぞれの触診とストレッチのコツについて解説いたしました。
広背筋の近位部と大円筋を仰向けでも触診できるようになりましょう。
そうすることにより、ストレッチの方向が理解できるようになります。
広背筋の遠位部のストレッチでは、ウエストラインを消すために枕をセットすると、より効果的になります。

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