触診・ストレッチ10　上腕三頭筋

「触診・ストレッチ10」として上腕三頭筋を取り上げ、それぞれの触診とストレッチのコツについて解説いたしました。

上腕三頭筋長頭、外側頭は触診、ストレッチともに個別にできますが、内側頭の筋腹を触診できるのは肘頭部付近であることと、ストレッチも個別ですることは難しく、長頭のストレッチでカバーできることから、詳細は省きました。
また、長頭の肩甲骨付着部手前では、肩関節外旋筋群と内旋筋群が長頭を挟むように走行しますので、それぞれを区別して触診できるようになりましょう。