触診・ストレッチ９　上腕二頭筋・上腕筋

「触診・ストレッチ９」として上腕二頭筋・上腕筋を取り上げ、それぞれの触診とストレッチのコツについて解説いたしました。
両筋ともに起始部、付着部で触れないランドマークがありますが、筋走行を頼りにイメージしましょう。

上腕二頭筋でのストレッチでは、肩の前に痛みを引き起こさないように気を付けましょう。
上腕筋に対するストレッチは、筋腹に直接、圧迫と除圧を繰り返すダイレクトストレッチをお勧めします。